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游泳是一项非常有益的运动，是我(wo)国(guo)群众(zhong)性最广泛的运动项目之一。
游(you)泳能充分(fen)利(li)用(yong)自然条件(jian)—日(ri)光、空气、水来进行身体(ti)锻练促进身体(ti)的全(quan)面发展(zhan)，并且，运动量可(ke)大可(ke)小(xiao)。无论男女(nv)老(lao)少、体(ti)力强弱(ruo)、甚至(zhi)某些(xie)慢性病患(huan)者都适宜参(can)加，从(cong)中得到锻炼(lian)或治(zhi)疗。
游泳(yong)时，由于冷水的(de)(de)(de)刺激，游泳(yong)设备机体代谢(xie)率大大地提高，在(zai)水中胸部要(yao)受到12-15公斤的(de)(de)(de)水压，呼(hu)(hu)吸(xi)条件(jian)比陆(lu)上困难得(de)(de)多。运(yun)动中所需大见的(de)(de)(de)氧气是通过增大呼(hu)(hu)吸(xi)深度(du)的(de)(de)(de)方法取得(de)(de)的(de)(de)(de)，使每次(ci)呼(hu)(hu)吸(xi)都能吸(xi)进大量的(de)(de)(de)氧气，呼(hu)(hu)出大量的(de)(de)(de)二舰化碳。经(jing)过长时期的(de)(de)(de)锻(duan)(duan)炼，呼(hu)(hu)吸(xi)肌扰(rao)会(hui)逐(zhu)渐(jian)变得(de)(de)强壮有力，呼(hu)(hu)吸(xi)功能也就大大提高.实验证明:一般人的(de)(de)(de)肺话显约3200毫升，呼(hu)(hu)吸(xi)差约6一8厘米，而(er)游泳(yong)运(yun)动员的(de)(de)(de)肺活笙可达(da)4000-6000毫升，呼(hu)(hu)吸(xi)差可达(da)12-15厘米。经(jing)常进行游泳(yong)锻(duan)(duan)炼的(de)(de)(de)人，安(an)静时的(de)(de)(de)呼(hu)(hu)吸(xi)显得(de)(de)深而(er)慢，呼(hu)(hu)吸(xi)
肌不容易疲(pi)劳，又能(neng)满足(zu)机体(ti)的需氧量。

水(shui)温的刺激和(he)压力(li)，又(you)(you)书乙址血管系统也提(ti)出了更高(gao)(gao)的要(yao)求，人在(zai)(zai)水(shui)中成平卧(wo)姿势和(he)水(shui)对身体的按(an)摩作(zuo)(zuo)用，也有(you)利(li)于血液循环。一般人在(zai)(zai)安静(jing)状(zhuang)(zhuang)态(tai)下每分(fen)钟心(xin)(xin)(xin)脏(zang)跳动约68-72次，每搏输出全约60-80毫升(sheng)(sheng)。长期参加(jia)游(you)泳(yong)锻(duan)炼的人，心(xin)(xin)(xin)胜(sheng)肌(ji)肉变(bian)得粗壮(zhuang)有(you)力(li)，工(gong)作(zuo)(zuo)效率提(ti)高(gao)(gao)。在(zai)(zai)安静(jing)状(zhuang)(zhuang)态(tai)下每分(fen)钟只(zhi)需收缩50次左右，每搏输出量却达到90-120毫升(sheng)(sheng)。在(zai)(zai)游(you)泳(yong)教学中，经(jing)常进行缺从训练，使(shi)机体有(you)氧代谢和(he)无触代谢功(gong)能(neng)得到提(ti)高(gao)(gao)。为适应激烈活动储(chu)备了力(li)量。使(shi)心(xin)(xin)(xin)胜(sheng)在(zai)(zai)安静(jing)时跳动慢，心(xin)(xin)(xin)肌(ji)不易疲劳(lao)，而(er)在(zai)(zai)大(da)强度活动时，心(xin)(xin)(xin)脏(zang)功(gong)能(neng)又(you)(you)可以(yi)很(hen)快(kuai)动员起来，适应这种(zhong)变(bian)化(hua)的要(yao)求。因此，对增强心(xin)(xin)(xin)血管机能(neng)，预(yu)防心(xin)(xin)(xin)血管疾病都(dou)有(you)积极的作(zuo)(zuo)用。

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